ROZGRZEWKA (przed treningiem)
1 ) Rozgrzewka zwiększa dopływ krwi do stawów i pomaga zwiększyć płynność ruchów, co chroni przed kontuzjami.
2) Rozgrzewka podnosi temperaturę krwi, co również chroni przed nadciągnięciami mięśni.
3) Gdy krew pompowana jest do mięśni, mogą one kurczyć się z większą siłą i sprawnością, a to prowadzi do szybszych przyrostów.
4) Rozgrzewka pozwala na to, aby mięśnie pracowały w pełnym zakresie ich ruchu (od pełnego rozciągnięcia do pełnego skurczu i z powrotem). Jest to niezbędne dla ich pełnego rozwoju.
więcej na poradniku kulturysty
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz