Wiosną nasze ciało wymaga wyjątkowo intensywnej pielęgnacji zwłaszcza po przebyciu grzybicy. Piękno i zdrowie zapewni mu beta karoten, zawarty m.in. w marchewce. Jest on źródłem witaminy A (6 mg beta-karotenu to i mg witaminy A). Chroni organizm przed wolnymi rodnikami, które znacznie uszkadzają wrażliwe i ważne związki chemiczne, np. odpowiedzialne za przenoszenie informacji zapisanej w genach. Beta karoten jest niezbędny do regeneracji zwłaszcza po infekcji paznokci jaką może być m.in. grzybica paznokci i budowy tkanek skóry, zapobiega jej przedwczesnemu starzeniu.
Najwięcej beta karotenu znajdziemy w żółtych i pomarańczowych warzywach i owocach, przede wszystkim w marchwi, dyni, pomidorach, morelach, brzoskwiniach, melonach i mango. Jest także w zielonych warzywach liściastych, np. w szpinaku, brokułach, sałacie, cykorii i kapuście.
Mimo, że na rynku dostępne są kosmetyki zawierające w swoim składzie beta karoten, warto sięgnąć po 100 proc. soki marchewkowe, ale bez dodatku cukru i słodzików. Soki marchewkowe z dodatkiem owoców (np. jabłko, brzoskwinia, banan) zawierają jeszcze więcej witaminy C i E. Witaminy te pełnią rolę przeciwutleniaczy i wzmacniają pozytywny wpływ beta karotenu na stan naszej skóry i paznokci.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz